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高温天气如何保养皮肤?夏季怎样防止皮肤晒伤?[图]

发布时间:2019-10-12 19:17:38

夏季高温,人们都受不了这种天气,尤其是女性,甚至都不愿意出门,其一是怕热,还有一点很重要的原因,就是担心皮肤被晒黑,甚至是晒伤,晒后修复起来非常困难,那么高温天气我们应该怎样保养自己的皮肤呢?如何才能有效防止晒伤?

1、高温如何保养皮肤

油性皮肤少抹防晒

夏天,有些女孩子抹了防晒霜之后,一晒太阳,油性皮肤者还容易红肿、瘙痒,甚至“堵”出一串串的小红疙瘩;严重的还会疼痛、蜕皮。其实,皮肤敏感的人群在夏天里最好不要化妆,甚至减少涂抹隔离霜、防晒品等。防晒品其实都是化学防晒,基本都含有防晒剂,或多或少地最终对皮肤产生刺激。

特别强调的是,人的皮肤对阳光中紫外线的承受力是因人、因时、因地而异的,选择防晒化妆品应遵循个体化的原则。通常,首先注意SPF和PA的强度,其次是耐水、耐汗性,再者是伸展性佳,涂抹之后皮肤不变白、不油腻、能防水、舒服自然。

与其涂抹各种防晒品在自己的皮肤上做实验,还不如在烈日底下撑起一把遮阳伞。每天温水洗脸两到三次对皮肤的清洁可以调理面部水油结构,帮助皮脂与水分达到平衡,以达到控油去油的效果。但是次数不宜过多,每天2-3次就可以了。水温的高低也会影响皮肤的清洁效果,比较适宜的温度是40-50℃。

防晒斑要勤换湿衣

夏季里持续高温天气,许多人整天都被汗水浸湿衣裳,有时衣服来不及换洗,放在一旁干了就再穿。殊不知,“偷懒”或惹上了汗斑。

夏季酷热,要记得常换衣服,高温引起的汗湿,更容易滋生病菌。被汗水浸湿的衣服如果没有清洗,放置一两天就可能发霉,而这时再穿上的话,衣服上的霉菌就会附着在人体皮肤上,容易患上汗斑。汗斑是一种白色的花斑癣,与汗液浸渍、汗湿的衣服没有及时清洗和更换等导致霉菌滋生有关。运动员和体力劳动者等是该病的高发人群,预防的措施就是,出汗之后勤换衣服。尽量穿宽松、柔软、透气、吸汗性能好的衣服,以免影响身体散热。

此外,被蚊虫叮咬后引起的皮炎,多是虫咬皮炎,在夏季常见的皮肤病。预防该皮炎首先要避免蚊虫叮咬,挂蚊帐,少去草丛中玩耍,保持皮肤清洁干燥,常剪指甲,以避免搔抓引起的皮肤继发感染。如果被蚊虫叮咬后,要擦些止痒的药膏,千万不要搔抓。如果已发现皮肤继发性化脓感染,则应找皮肤科医生诊治。

光脚穿鞋易感染

炎热夏天里,有些人习惯不穿袜子,以为光脚穿鞋很凉爽。实际上,夏天穿袜更健康,因为热天脚容易出汗,如果不穿袜子直接穿鞋,尤其穿透气性不是很好、材质较差的凉鞋﹑运动鞋,会让脚部皮肤直接浸泡在汗液里,真菌在湿热的环境里极易生长,会引发脚部真菌感染,也容易磨破起泡。

天气一热,脚底就容易出汗,穿久了的鞋子很容易产生霉菌。因此,鞋要经常晒一晒,还要勤换鞋垫。如发现脚磨破起泡,水泡较小,只有挤压时会有不适感,不需特殊处理,更换合脚的鞋或是适当增加袜子的厚度,减少对局部的刺激,让水泡自行消褪。若水泡较大,可以在专业医生帮助下,无菌引流出液体,再妥善包扎。如果局部除了疼痛,还出现了局部皮肤温度升高,水泡内液体浑浊甚至有脓性物,提示可能有局部的感染或是脓疱形成,建议立刻到医院局部切开引流,并在医生指导下用药。

夏日保持居室空气流动,采用空调、冰块等降低病室温度,室温保持在26-28℃为宜。饮食宜清淡,注意营养物质的补充,可用冬瓜、西红柿、西瓜汁、金银花露等茶饮,或以红枣、乌梅煎汤代茶饮。平时加强锻炼,预防各种感染性疾病,多注意皮肤清洁,防止合并症。

2、夏季防晒注意事项

第一,选择合适的时间外出。夏季天气晴朗时,尽量避免紫外线强烈的时间段在户外暴晒。每天上午10点至下午2点是紫外线最强的时段,尽量避免在此时段进行长时间的室外作业或体育锻炼。如果此时一定要出门,那么也一定要做好必备的防晒措施,以防止皮肤被晒伤。

第二,选择合适的遮阳装备。虽说夏季天气炎热,外面阳光直晒,但是我们也不可能整天待在室内,总有外出的时候。在我们外出之前,建议大家选择适合自己的遮阳装备,如宽檐的遮阳帽、防紫外线的遮阳伞、防晒服、太阳镜等等。一般来说,遮阳伞和太阳镜是我们最常用的防晒装备。对于遮阳伞来说,伞面的颜色越深越好,布料越厚越好;而对于太阳镜来说,我们则建议购买具备紫外线防护功能,且遮盖面较大的太阳镜,这样能够更好地保护我们的眼睛受到太阳光直晒的伤害。

第三,选择使用合适的防晒霜。防晒霜已经成为了我们许多人的防晒利器,但是如何正确、有效地选择和使用防晒霜,这里面也有一些小窍门。首先,大多数的防晒霜涂抹后,需要一段时间才能在皮肤表面形成一层薄膜,从而发挥防晒的作用。因此,我们建议在出门前30分钟涂好防晒霜,并且每隔1小时左右补涂一次,这样才能最大程度发挥防晒效果。其次,并非防晒系数(SPF)越高越好。系数越高添加的防晒成分剂量越高,对皮肤的负担也越重,容易导致堵塞毛孔、出油等肌肤问题。因此,我们建议根据阳光的强弱、暴晒时间的长短等因素来合理选择适合自己的防晒霜。最后需要提醒大家的是,皮肤比较容易过敏的人,在选择防晒霜时需特别小心,建议在使用之前先在手臂内侧小范围试用,观察是否会过敏。另外,孩子皮肤娇嫩,最好使用儿童专用防晒霜。

此外,多吃富含维生素C的水果,或是补充足量的水分等,都能在一定程度上起到防晒的作用。总之,我们在烈日当头的夏季,一定要注重防晒的方法与技巧,这样既能防止被晒黑,更能防止皮肤被晒伤!

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