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八位国家级名中医的养生方实用

发布时间:2019-11-20 16:48:38

摘要:冬季万物萧条,没有生机,心情会大受影响,还有的人因此患上季节性情感障碍,也就是冬季抑郁症。此外,由于天冷,家里开窗通风少,人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。

本文精选了八位国家级中医的养生方法,仅供大家养生参考:

1、杨友鹤:100岁还出诊

升免疫、防感冒方:三解汤

杨友鹤(1909年-2014),全国名老中医,从事中医临床工作八十余年,对糖尿病,消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。

杨友鹤教授一百多岁时,仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面,他认为 正气存内,邪不可干 ,只要自身的免疫功能好,病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫 三解汤 的茶饮。

三解汤

生绿豆50粒(捣碎),毛尖茶8克,冰糖15克。将绿豆(捣碎)带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖,约10分钟后代茶饮用。

生绿豆具有清肺热及解毒作用,茶叶可提神助消化,冰糖调和脾胃,可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛,或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效,也可作为保健茶长期服用。

2、连建伟:不吃膏方保安康

心血管病:早晚都服粉

连建伟:国家级名中医,中华中医药学会方剂学分会主任委员

现在都讲养生,许多人会吃人参、膏方来进补,连建伟教授现在年过花甲,这些东西从来没吃过。他说:

我会吃三七粉,每天早晚吞服一次,每次 克。还吃枸杞,来滋养肝肾。年纪大了一般都会有疾病,吃这些对心脑血管比较好。

平时,我会在临睡前吃5片,这个习惯已经坚持了六七年,目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片,因为里面加了冰片等,我吃了肠胃不舒服。

、李乾构:患12种病也长寿

排毒方:三花保健茶

李乾构(19 7-),国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长

李乾构教授年轻时是北京中医医院院长,又要管理又要看病,身体累垮了,就打辞职报告,辞职理由是生病, 有12种病 。

不当院长之后,他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验,他总结了一套 三通 养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅,李乾构特别注重补水:

每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水;上午和下午分又别喝400ml三花保健茶;晚上再喝100~200ml温开水。

三花保健茶

用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花 克,加上龙井茶4克,用开水泡,少量频服。

此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用。

4、黄英儒:80岁还鹤发童颜

养颜方:黄芪+枸杞

黄英儒(1927年-),从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病,尤其对各种早中期癌症,认为癌症是并非不可逆的疾病。

第一次见到广西名老中医黄英儒的人,很难想象这位看似60岁的老人,竟已如此高龄。当问起他保持 鹤发童颜 的秘诀时,黄英儒说: 养颜就是提前抗衰老。

说到驻颜妙方,黄英儒笑笑说:黄芪加枸杞,就可摆平美容养颜的问题。

每天吃上15克黄芪,长期坚持,可提高机体免疫力;

每天坚持服用15克枸杞,可养肾补肝。

5、刘炳权:年过古稀没一点老态

养血管方:19片山楂煮水

刘炳权:知名中医,广东省中医院针灸科主任医师

刘教授每天习惯用19片山楂煮水,约煮一大杯水,当茶喝,最好是饭后喝,如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽,动作敏捷,没有一点老态,他说:

山楂可以降血压,从几年前开始,我就坚持这个生活习惯。老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病,可以每天喝一杯山楂水,没有病的,喝山楂水可以预防。

6、崔公让:吃走脂肪肝

降脂方:懒豆腐

崔公让(19 8年-),国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任,享受国务院特殊津贴。

讲到养生秘诀,面色红润的崔公让风趣地说:只有一条,那就是一年 65天,天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种:

1、面条:由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后,擀成面条;

2、懒豆腐

将白菜帮子洗净切碎,与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮,煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次,既当菜又当饭,结果把原本的脂肪肝给吃好了。

7、朱南孙:90多岁皮肤好

祛斑方:三豆饮

朱南孙(1921年-),上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的学家。1991年被定为全国首批名老中医。

朱南孙常被人说 看起来才70岁 。事实也确实如此,除了听力稍有下降,她皮肤、视力、记忆力都不错,血压正常,身材苗条,体重始终保持在50公斤左右。

长期从事临床妇科,对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题,朱南孙推荐了一款验方 三豆饮 。

三豆饮

用绿豆、赤豆、黑豆各20克,加生甘草6克,煎汤代茶喝,并将煮烂的豆子拣出食用,可以利水消肿、补充营养。

8、仝小林:精力旺盛

防三高:普洱茶+牛奶

图源:新华每日电讯

仝小林:中国中医科学院广安门医院副院长,内分泌科教授

我每天要喝几大杯普洱茶 ,谈到自己的养生保健,仝小林教授说,普洱茶是一种很好的保健茶,因为普洱茶一方面能帮助消化,另外还可以促进糖代谢和血脂代谢,可以帮助预防 三高 ,清除体内废物。

但是长期喝茶容易带来一个问题,会导致体内一部分钙流失,所以,常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。

下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方,别忘了收藏:

护眼:银菊百合茶

雾霾天常在冬日来袭,除了呼吸不通畅,眼睛也会感到难受,比如眼睛干涩、迎风流泪等。

北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶:

银菊百合茶

取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克,用开水冲泡,先用热蒸汽熏眼睛,稍凉后饮用。

护心脑:消脂降压茶

冬天对于有心脑血管疾病的人来说,是个 可怕 的季节,寒冷的天气会使血液流动滞缓,血管也更脆弱。

南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐:

消脂降压茶

取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克,冲泡代茶饮。

护肠胃:生姜枣杞茶

很多人一到冬季就开始腹泻,这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。

国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐:

生姜枣杞茶

取大枣4个,生姜1片,枸杞10粒,开水冲泡代茶饮用。

安神:健脑怡情茶

冬季万物萧条,没有生机,心情会大受影响,还有的人因此患上季节性情感障碍,也就是冬季。此外,由于天冷,家里开窗通风少,人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。

全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐:

健脑怡情茶

取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克,开水冲泡代茶饮。

透窍消肿,祛风退热。用于慢性鼻窦炎、鼻炎及鼻塞头痛,浊涕臭气,嗅觉失灵等。

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